三伏天“克星”被找到,盛夏给家人熬这碗解暑汤,清热降火又滋补

时间:2019-07-21 来源: 专栏
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热量即将到来,我们即将面临炎热的夏天,每年中暑的高速时间是三天中最好的!因此,当每个人都听到天空的到来时,他们都绞尽脑汁思考如何逃避热量。毕竟,中暑可能大或小,每个家庭都必须注意它!幸运的是,这个“破坏者”在三天内被发现,夏天经常给家里一碗热的夏天汤,这是一种清爽和滋养,所以中暑远离你周围的每个人,度过了一个凉爽的夏天。

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我们经常说的三天是在夏季炎热和第24节气的秋季之间。这是一年中最严重的时期,也是最严酷的湿度和闷热时期。三伏天通常为30-40天,分为三个阶段:初始阶段,中间阶段和晚期阶段。中间温度是最高的,所以必须做好每日保温,以防止中暑成为王道!因此,我们应该在三天内吃更多的清热食物。此外,我们还需要滋养身体。例如,一些时令水果和蔬菜以及具有清热和凉爽皮肤效果的成分。就像我今天与你分享的百合莲绿豆汤一样,是三天必备的汤。

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毋庸置疑,绿豆,夏日热食必备名单!绿豆具有清热解毒,利尿和水肿,富含蛋白质和各种营养素的功能。 100克绿豆含有23.8克蛋白质,高于大多数肉类。百合作为食品和食品同源食品,含有多种生物碱,如秋水仙碱,具有滋补健康的功效。它经常吃百合来清火,滋润肺部,平静神经。莲子作为日常生活中的滋补成分,具有清心,平神,强脾,益脑,利尿等功效。炎热的夏天很容易变得干热,而且睡眠不好,所以每三次给家里一个百合莲子绿豆汤,清热,滋润一个不掉下来!

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配料准备:百合20g,核心莲子20g,绿豆40g,老冰糖两片,适量水

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百合莲子绿豆汤的做法

步骤1:用水洗净绿豆,扔掉浮在表面的空心下绿豆。然后在水中浸泡10分钟。

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步骤2:去除百合表面的污垢,用水冲洗干净。我买的百合应该是质量差,感觉非常低劣。不要向我学习。

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步骤3:将适量的水倒入电饭煲中,将洗过的青豆倒入锅中,然后根据粥模式煮绿豆。

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步骤4:绿豆即将开花后,将莲子和百合花倒入电饭煲中,继续用粥煮莲子和百合。

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步骤5:将旧冰糖放入锅中搅拌均匀,直至糖完全融化。冰糖的量根据个人甜味偏好来确定。如果你想要更多甜蜜并不重要。

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百合莲子绿豆汤已经准备好供暖和热,我经常记得给这个家庭喝一汤,滋补健康可以有效防止中暑。为什么不?

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[诅咒的策展人]:

百合,莲子和绿豆必须选择优质的原料。另外,如果你回到核心莲子,你仍然需要再次检查它,因为我发现了一个未被移除的莲子核心。莲子核心很苦。因为莲子核心打破了一碗好百合莲子绿豆汤。

2,当你调整甜度时,一定不要放白糖,因为白糖很容易生气,而老糖则不能。

上面的图片都是纯粹的和原创的,并且发现最终将追求盗版。在你采取行动之前请三思。温暖的身心,对食物的记忆。谢谢你的爱和宽容。如果您喜欢我,请关注它并每天更新内容。亲爱的朋友们,您也可以给我留言聊天哦

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